quinta-feira, 12 de março de 2009

Muito trabalho, mas a RA está firme e forte!!


Oi, amigos!! Estou tarefada nessa semana, mas a RA está firme e forte, viu? Hoje comi um bife no almoço com um pouco de macarrão, um ovo cozido e salada de verduras. A tarde tomei um copo de suco acompanhado de uma broa (é feita com milho e é muito boa!!) Agora a noite comi o meu sanduíche natural com café. Amanhã é dia de me pesarrrrrrrrrrr!!!Hehehehe Ai, Deus!! Acho que vou mudar o meu dia para toda segunda..vamos ver!! rsrsrs Amanhã escrevo com mais calma, ok? Obrigada pelos lindos recadinhos. Um super beijo e força, sempre!!! =)

terça-feira, 10 de março de 2009

88,90!!!!!


Pois é, gente!! Isso mesmo!!!! Me pesei na sexta-feira e fiquei boba!!! Em uma semana estava com 91 Kg e na outra com 88,90!!! Isso foi pura RA!! Nem deu para malhar ou andar na esteira pq ainda não encontramos uma boa academia que não seja tão cara ou um lugar para comprar esteiras. Acho que só vou ver isso melhor nesse fds agora. Queria tanto ter postado tudo na sexta, mas estava acabada do trabalho!!! No fds não comi besteiras não, comi na rua todos os dias, desde a manhã até a noite! rsrs O bom foi que só comemos coisas boas e saudáveis...sempre um sanduíche natural diferente com um bom suco de frutas, no almoço uma carne com salada e arroz e na janta tb um sanduíche natural (fomos no Marieta!!!Adoro esse lugar). Ainda bem que fui para Salvador matar as saudades da minha cidade rsrs Bem, meu maridão tb está de parabéns, pois perdeu peso no dia da pesagem!!! Parabéns, meu amor =) Bem..é isso!! Hoje eu comi no almoço uma carne do sol com um pouco de farofa de cenoura, arroz e salada.. A noite devo comer o meu sanduíche mesmo e quem sabe um pouco de aipim com Becel sem sal que eu amo!!+ ainda não sei rsrs

Estou muito feliz!!! Esse blog está me ajudando muito!!!

Um super beijo e parabéns para nós, mulheres!!

Força, sempre!!! Beijosssss

quinta-feira, 5 de março de 2009

Um dia sem tropeços...


Olá amigos saudáveis!!! rsrs Bem, ontem na hora do jantar matei a minha vontade de tomar aquela sopinha de verduras (huuuummmmm)!! rsrs Gente, sério mesmo, estava muito boa!! Só tomei ela mesmo, não comi mais nada no jantar, nem mesmo o meu sanduíche natural pq estava me sentindo bem satisfeita. Tomei praticamente dois pratos sem culpa, até pq era uma sopa de legumes, super nutritiva e saudável, então, fiz o que tinha vontade e pronto! Depois de mais ou menos 3 horas, comi a minha barrinha de cereais e preciso dizer uma coisa...aquela barrinha Trio light de banana com aveia e mel parece que é ruim, mas é ÓTIMA!! Hoje a tarde tratei de colocar uma na bolsa para quando a fome bater aqui no trabalho. Ontem a noite fiz alguns abdominais (pretendo fazer todos os dias). Hoje pela manhã comi o meu sanduíche que amo com um nescafé. Vou tentar comer de vez em quando ovo no café tb, seguindo a dica da nossa amiga Kaká ( http://www.meudiarioligth.zip.net/). Acabei de voltar do almoço e comi um picadinho de abóbora, batata, chuchu, quiabo e carne, acompanhado de uma saladinha de alface, tomate, cebola e pimentão, temparada com azeite e molho rosê. A menina que trabalha lá em casa fez tudo muito gostoso e enfeitado. Gostei muito! Ah, tb não tomei líquido durante o almoço de hoje, só vou tomar uma hora depois. Amanhã é o meu dia de pesagem!! O que será que vai acontecer?? Ai,ai, rsrs Só vai dar para me pesar depois do trabalho, então só devo postar aqui a noite, ok? Hoje mando um beijo especial para Renata de Cássia!! Ela comentou no meu blog mas não tem um para eu responder, então deixo por aqui o meu beijo para você!! Fiquei feliz por alguém se emocionar com um pouco da minha vida. Certamente vamos chegar lá!! Obrigada!! Ah, aproveito tb para responder a pergunta da Fernanda (que tb não tem blog)...Nanda, quando fiz a mamoplastia redutora não tinha o peso que tenho hoje, pois como disse aqui, nunca pesei 91 Kg antes na vida. Porém, não estava tão magra assim..é claro que como sou alta, a gordura demora um pouco mais para se destacar no corpo, mas ainda sim, sei que não estava nos meus melhores pesos e digo com plena propriedade que engordei muito um tempo depois. Mesmo assim, a minha cirurgia foi ótima, adorei o resultado!! E hoje, mesmo depois de ter ganho esses Kg a mais, os meus seios estão bonitos e firmes...durante esse tempo aumentaram um pouco sim, mas não acredito que ao perder peso eles irão ficar caídos ou algo do tipo, já que a diferença foi pequena. No seu caso, você vai se sentir muito melhor e mais segura se esperar emagrecer o quanto você quer, não acha? Eu fiz a minha cirurgia em Salvador (já que sou de lá e vim morar em Feira a trabalho mesmo) e de forma alguma tenho medo de que eles fiquem flácidos, pois mudei bastante depois que fiz..me senti outra mulher!! Não dava mais para esperar, entende? Eram muito grandes mesmo e me davam mais peso do que o que eu realmente tinha. Além do +, um dia todos ficam, né? rsrsrs Bem, acho que respondi, né? Um beijo para todos e obrigada pelo carinho. Força, sempre!! =)

quarta-feira, 4 de março de 2009

Animada!!


Oi gente!! Tudo bem com vcs, né? Bem, hoje acordei me sentindo MUIIITOOO BEM!! É engraçado como o simples fato de estar concentrada em modificar o que não estava me agradando mexe conosco. Sinto que a cada dia que passa a RA fica mais fácil ou pelo menos mais agradável e controlada rsrs Ontem a noite eu e meu marido compramos um AB SPORT FITNESS (aqueles aparelhos para fazer abdominal, sabe?) Não é eletrônico não..é daqueles que você faz o esforço todo mesmo. Nas academias sempre encontramos para fazer a parte dos abdominais (ele é pequeno e você fica deitado no chão, praticamente) Ontem mesmo fiz um pouco dele (3 séries de 15). Hoje meu marido me disse outras formas de fazer para melhorar a cintura...vou tentar então rsrs Realmente está sendo muito bom fazer tudo isso com ele...ajuda bastante, pois é muito complicado evitar comer algumas coisas e ficar vendo todos os dias outra pessoa comendo. Como ele resolveu fazer junto comigo, até pq os 2 ganharam peso, fica bem melhor, não é?
Hoje no almoço comi um frango grelhado com saladinha (com direito a cenoura raladinha) e arroz que estava uma delícia!!! O legal de fazer uma RA é perceber que as coisas mais saudáveis tb são muito boas...o meu almoço foi ótimo e, claro, naquela quantidade suficiente para o meu organismo. Hoje, como prometido, não tomei suco no almoço..vou tomar daqui a pouco, quando completar uma hora do almoço. Lembrando que só vou fazer isso no almoço, já que na janta como sempre um sandubinha natural com um suco, chá gelado ou nescafé. Ah!! Sabe aquela sopinha de verduras batidinhas que escrevi aqui dizendo que iria tomar? Pois é, no dia não deu, mas hoje vai dar sim!! Ela leva todos os tipos de verdura que podem imaginar e é uma delícia!! HuUuUuUuMmMmM!! rsrsrs Depois coloco aqui como se faz. Ontem aproveitei para comprar algumas barras de cereais no mercado e hoje no meio da manhã comi uma lá no trabalho..ajudou muito a aguentar chegar o horário do almoço e ainda por cima não ficar com muita fome.
Ah, Anne!! Achei o blog do "para francisco"..ADOREI!! Assim que der eu compro o livro tb!! Depois que terminar de ler "Marley e eu" que é uma maravilha, esse é o primeiro da minha lista agora!! Pelo nível do blog deve ser muito bom mesmo. Esse é o blog para quem não sabe www.parafrancisco.blogspot.com e digo uma coisa...só entrando para saber do que estou falando. Eu recomendo tb!!! Obrigada + uma vez a todos por tanto carinho! Os comentários estão aumentando ainda +!! E eu respondo todos, sem falta!! Adooroooo!! Ah! Por falar nisso, não deu para responder um recadinho do meu último post pq a dona ainda não está compartilhando publicamente o seu perfil (isso você faz em configurações), procura o link direitinho para trocar mts idéias comigo e com todos aqui, viu?!O blog dela é mudando hábitos. Espero que veja a minha resposta por aqui. Obrigada pelo carinho!
Um super beijo para todos e força, sempre!! =)

terça-feira, 3 de março de 2009

Poderosa!!


Oi gente!! Ontem olhei duas academias por aqui (Feira de Santana), uma era ótima, mas custava os olhos da cara e não oferecia aulas aeróbicas, ou seja, só mesmo as partes de esteira, bicicleta e musculação. Ela é muito linda, tem até ar central! Já pensou em malhar em um lugar sem ficar sentindo aquele suor dos outros?? Isso até anima a pessoa a gostar de ir na academia rsrs Bem, a outra que olhei era totalmente o oposto daquela...era barata, verdade, tinha os aparelhos também, mas você logo entendia que a qualidade não era a mesma e ainda por cima estava super lotada!! No horário que deixo o meu trabalho e estou disposta a malhar estaria super cheia e ficaria inviável para mim, já que o meu marido tb está entrando nessa comigo, o que nos ocupa muito tempo esperando o outro terminar. Verdade!! Esqueci de contar, mas ele tb está fazendo tudo direitinho junto comigo!! Estou adorando!! rsrs Então..hoje quero ver se procuro outras academias até encontrar alguma que não seja tão cara e que pelo menos tenha os aparelhos disponíveis (ou que não seja tãããão cheia como a outra). A primeira que eu vi é tão boa nesse sentido que a qualquer horário está tranquila, não tem muitos alunos, permitindo que o acompanhamento com o instrutor seja mais intenso. Bem, quando eu encontrar a academia escrevo para vcs, ok?? Ah...ontem me deu uma vontade de comer no meio da tarde...e era uma vontade daquelas mesmo, brabas!! Sabem o que eu fiz? Fui andando daqui do escritório até uma sorveteria (que fica um pouco longe, mas nem tanto) e comprei uma bela salada de frutas. Tudo bem que a do shopping é mais barata e mais gostosa, porém aquela serviu pelo menos para não me deixar cair em tentação e comer um belo x egg bacon rsrs É claro que uma hora isso tem que ocorrer, mas que essas "maravilhas" sejam ingeridas nos fds e com cuidado, não é =) E olha que foi tentador mesmo ficar olhando aqueles sorvetes cheios de cauda de chocolate, morango, caramelo huuuummmm!! Para!! Não quero deixar vcs com vontade de atacar a geladeira!! rsrs O que quero dizer é que, apesar da vontade que bateu quando vi tudo aquilo, o sentimento de não ter me deixado levar por aquele desejo é muito gratificante e animador! E de quebra ainda dei uma boa caminhada!!rsrs
Ontem no jantar comi um sanduíche de atum da subway, mas não o de 30 cm que SEMPRE comia, mas o de 15 cm e com pão integral e muita saladinha!! Hehehehe
Bem, hoje no meu almoço comi um camarão temperado no limão e naqueles temperos prontos (só que em um caseiro) que estava MARAVILHOSO!! Ainda coloquei azeite, claro..que é mais saudável, acompanhado de arroz e de uma saladinha. A quantidade, como sempre, menor. Tomei tb suco de goiaba. Sei que prometi tentar não beber nada durante a comida, mas hoje não deu...vou tentar de amanhã em diante, tá?
Agora preciso terminar de trabalhar pq tem muitos processos por aqui. Beijos e obrigada pelos comentários do chá verde (eu perguntei e vcs foram super atenciosos comigo..adorei!!). AHHHH tenho que contar uma coisa que acabou de acontecer aqui no trabalho exatamente na hora que ia publicar a postagem!! Meu chefe me ofereceu um chocolate Hersheys (do branco)..aquela barra inteirona que disse aqui que comia de uma vez e sabem o que eu falei?? Que não estava com vontade!! Iupiiiiiiiiiiii!! E não me deu vontade mesmo!! Como pode?? Vcs não sabem como isso é raro!! Ah!! Só para lembrar..de acordo com o que estou me propondo a fazer, se ainda sim eu tivesse vontade iria comer, mas só uma tira(ou então um garoto), já que temos que diminuir, certo? E se for possível fazer isso só nos fds de semana, melhor ainda =) Força, sempre!!

segunda-feira, 2 de março de 2009

Cada dia + animada!!


Olá meus queridos e simpáticos novos amigos!! Hoje dei um tempinho aqui no trabalho para escrever um pouco para vocês (esse horário de postagens do blog está doidinho rsrs). Bem, hoje como sempre não abri mão de tomar o meu café da manhã, aquele mesmo sanduíche natural que a cada vez busco incrementar de alguma forma para que fique diferente e gostoso, porém saudável. Hoje escolhi tomar suco de manga com ele e não nescafé. Fui saindo correndo para o trabalho, mas não dava para pular refeição, pois sabemos que é muito ruim para o nosso organismo quando não temos tempo hábil para a alimentação, principalmente na refeição mais importante do dia. Tinha um ditado que ouvi uma vez da minha mãe que dizia mais ou menos assim "Deve-se tomar café da manhã como um Rei, almoçar como um príncipe e jantar como um plebeu" Achava graça mas sabia o que ela queria dizer..."tome direitinho o seu café da manhã e cuide bem das outras refeições, mas lembrando sempre que cada hora passada do seu dia pede um pouco menos de comida"...eu, por outro lado, sou louca por comida durante a noite. No meu caso mesmo, era o momento do dia que me dava mais fome...queria comer mais até do que no almoço!! Pense que eu as vezes comia pouco no almoço por falta de fome e nem tomava café pela manhã pelo mesmo motivo...MASSSSS durante a noite é que o bicho pegava mesmo..quantos Yakissobas, pizzas, rodízios...aff!! Ficava louca se tomasse um simples café acompanhado de pão(e olhe que não era pão integral, muito menos puro!). Nunca era o suficiente!! ERA, pq isso já faz parte do passado e o meu jantar se resume ao sanduíche natural com suco, iogurte, ou troco tudo isso por uma bela sopinha de legumes..um prato sem exageros, mas muito nutritivo!! Huuummmm Acho que vou fazer isso amanhã no jantar =)

Ah!! Quero novamente agradecer ao carinho de todos nos comentários que recebo, viu? Estou marcando vocês na minha lista de blogs para não perder o contato e respondo a todos tb. Hoje quando sair do trabalho quero olhar algumas academias. Tenho que comprar tb algumas roupas para malhar. Ah! Hoje no almoço comi um pouco de macarrão com uma colher de sopa de feijão e 2 almôndegas de frango sem muita gordura, ou seja, coisas que normalmente como, mas em menor quantidade. Ah!! Tomei suco de manga tb e quero tentar de agora em diante no almoço comer sem tomar líquido..uma coisa por vez!! hehehe

Gente, andei vendo aqui na internet e em alguns blogs um chá verde que nunca fiz uso e que não tenho idéia se é bom mesmo tomar e onde posso achar para comprar(se for saudável, claro). Vocês sabem alguma coisa a respeito?? Olha só, encontrei algumas coisas no site da Boa Forma..coloquei no Google e abri o link..não está dando para postar o link aqui, mas se vcs colocarem no google "chá verde" fica fácil e rápido de achar. Depois escrevam a respeito, ok? Um beijo grande em todos e força sempre!!

domingo, 1 de março de 2009

Cada dia é uma vitória!!

Oi gente! Nossa, fiquei muito feliz em saber que algumas pessoas leram o que escrevi...vai ser muito bom poder ajudar e ser ajudada por vocês. Bem, hoje mantive o meu objetivo de modo satisfatório..no café comi sanduíche natural e o meu almoço foi super colorido...cheio de salada e acompanhada de um frango grelhado, arroz e um pouco de purê de batata..sim, pq não? Estou tentando incluir saladas no meu cardápio, mas não deixo de comer o que tiver para o almoço, lembrando que sempre em quantidades menores e que ser der para cortar algumas coisas, melhor ainda. Nada de passar fome e ser drástica buscando uma perda de peso a curto prazo...já sabemos que isso é inútil. Comi menos e estou satisfeita. Isso é o que importa! Nessa semana vou ver algumas academias por aqui, já que praticar exercícios é fundamental nesse processo. Depois volto para contar as novidades. Beijosss e força para aqueles que, assim como eu, iniciaram os seus blogs recentemente. Não vamos perder contato, ok? Beijos =D